Unettomuudesta pelastunut-rehellinen kirja unettomuudesta
Heräiletkö öisin etkä saa enää unen päästä kiinni? Valvottaako iltaisin ylikierroksilla käyvä keho? Vai pelkäätkö jo päivällä tulevaa yötä?
Kun uni ei tule, päivätkin ovat pelkkää selviytymistä. Unettomuus ei ole vain väsymystä. Se voi olla sydämentykytystä, ahdistusta, pelkoa hulluksi tulemisesta ja epätoivoista laskemista siitä, monenko tunnin päästä herätyskello soi.
Olet ehkä kokeillut jo korvatulppia, pimeää huonetta, lääkkeitä, mutta mikään ei tunnu katkaisevan kierrettä.
Tiedän tämän, koska olen itse ollut siinä tilanteessa.
"Unettomuudesta pelastunut" on rehellinen ja siloittelematon kirja ihmiseltä, joka on valvonut vuosia ja kokeillut matkansa aikana yhdeksää eri lääkettä, psykoterapiaa, nettiterapiaa, hypnoosia, kuntoutusta, vaihtoehtohoitoja ja erilaisia rentoutusmenetelmiä.
Olen yhdistänyt kirjaan omia kokemuksiani ja päiväkirjamerkintöjä sekä vuosien aikana unettomuudesta etsimääni tietoa.
Entä jos sinun ei tarvitsekaan vain opetella nukkumaan paremmin, vaan selvittää, miksi et nuku?
Mitä saat kirjasta:
- Kokemustietoa ihmiseltä, joka on itse elänyt vuosia unettomuuden kanssa. Kerron avoimesti siitä, miltä valvominen, ylivireä keho ja jatkuva väsymys tuntuvat.
- Ymmärrystä siitä, miksi uni ei tule. Unettomuuden kanssa ei aina riitä se, että yrittää löytää uuden keinon nukkua paremmin. Joskus täytyy pysähtyä selvittämään, mitä unettomuuden taustalla on.
- Tietoa ja käytännön keinoja, joita voit kokeilla ja joista voit löytää omaan tilanteeseesi sopivia ajatuksia.
- Toivoa siihen, että tilanne voi vielä muuttua. Minäkin olin jo valmis ajattelemaan, että näin tulee olemaan loppuelämäni, kunnes löytyi yllättävä syy unettomuuden taustalla.
"Tiesin tasan tarkkaan miltä tuntuu, kun sydämen jyskytys tuntuu koko ajan... Kirjoitit avoimesti kaikesta, se tuntui todella hyvältä." – Sanna, lukijapalaute
Tietoa unesta. Kokemustietoa unettomuudesta.
Löydä oma reittisi uneen jo tänään.
Asiakaspalautteet
Tykkäsin todella! Olet kirjoittanut hurjan taitavasti limittäin omia kokemuksia, päiväkirjamerkintöjä ja viitteitä kirjoista. Kaikkein eniten tykkäsin, kun kuvasit, miltä unettomuus tuntuu. Tiesin tasan tarkkaan, miltä tuntuu, kun yrittää nukkua tulpat korvissa ja sydämen jyskytys tuntuu koko ajan. Tai miltä tuntuu valvoa yö peläten seuraavan päivän jaksamista. Myös pelko hulluksi tulemisesta on tuttu tunne. Kirjoitit avoimesti kaikesta, se tuntui todella hyvältä.
Sanna
Kirja antoi tosi paljon keinoja unettomuuden selättämiseen sekä ymmärrystä, perspektiiviä ja vertaistukea unettomuuteen. Tän kirjan pitäisi päätyä jokaisen unettoman luettavaksi.
Hanna Martikainen
En ole itse kokenut unettomuutta, mutta jos aihe tulisi kohdallani ajankohtaiseksi, etsisin ilman muuta käsiini uudestaan tämän kirjan. Kun yksi on jo kokenut tämän kaiken ja testannut itse monia hoitokeinoja, sekä tutustunut aiheesta kirjoitettuihin kirjoihin, saa toinen samaa läpikäyvä hyvän kuvan siitä, mistä lähteä liikkeelle. Kokemustieto on lisäksi tiiviissä ja konkreettisesti asioita käsittelevässä muodossa.
Niina Mattila
Kuka olen?
Olen Kirsi, ja olen joutunut tutustumaan unettomuuden myötä itseeni aivan uudella tavalla. Tiedän, miltä tuntuu, kun oma keho ja mieli eivät anna nukkua.
Vuosien valvominen pakotti minut etsimään vastauksia ja kokeilemaan monenlaisia keinoja. Matkan varrella opin paljon ja ymmärsin, miten monisyinen kokonaisuus unettomuus voi olla. Lopulta halusin jakaa oppimani myös muille, ja näin syntyi Unettomuudesta pelastunut.
Halusin kirjoittaa kirjan, jonka olisin itse halunnut löytää silloin, kun valvoin öitä. Kirjan, joka auttaa ymmärtämään, mitä oikein tapahtuu ja mistä omaa tilannetta voisi lähteä selvittämään.
Tässä kirjassa yhdistyvät omakohtainen kokemus, hoitoalan koulutus ja pitkä käytännön kokemus ihmisten parissa.
Olen koulutukseltani mm. perushoitaja, ja olen työskennellyt pitkään kehitysvamma-alalla. Ihmisten kohtaaminen, kuunteleminen ja arjen rinnalla kulkeminen ovat olleet iso osa työelämääni jo vuosien ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle kirja sopii?
Kirja sopii sinulle, jos kärsit unettomuudesta, heräilet öisin, sinun on vaikea nukahtaa tai koet, että unettomuus vaikuttaa jo päivittäiseen jaksamiseesi. Kirjasta voi olla hyötyä myös läheiselle tai ammattilaiselle, joka haluaa ymmärtää paremmin, miltä unettomuus voi tuntua.
Onko kirja vain omakohtainen kertomus?
Ei. Kirjassa on omia kokemuksiani ja päiväkirjamerkintöjä, mutta myös unettomuuteen liittyvää tietoa, erilaisia näkökulmia ja käytännön keinoja. Halusin kirjoittaa kirjan, joka auttaa ymmärtämään sekä sitä, mitä unettomuudessa tapahtuu, että sitä, miltä se tuntuu.
Olen kokeillut jo vaikka mitä. Voiko kirjasta olla minulle hyötyä?
Toivon niin. Olen itse kokeillut vuosien aikana monenlaisia keinoja, muun muassa yhdeksää eri lääkettä, psykoterapiaa, nettiterapiaa, hypnoosia, kuntoutusta ja erilaisia rentoutusmenetelmiä. Kirjassa kerron myös siitä, mitä itse opin näiden kokemusten kautta.
Voiko kirjasta saada apua, vaikka lääkkeet eivät ole auttaneet?
Voi. Minullekaan lääkkeistä ei lopulta ollut apua, vaan löysin tien eteenpäin muiden keinojen avulla. Olen itse kokeillut vuosien aikana monenlaisia vaihtoehtoja, ja kirjassa kerron myös siitä, mitä kokeilin, mitä opin ja millaiset asiat lopulta auttoivat.
Kirja ei tietenkään tarjoa yhtä ratkaisua kaikille, sillä unettomuuden syyt ja tilanteet ovat erilaisia. Toivon kuitenkin, että se antaa ajatuksia siitä, mitä omassa tilanteessa voisi selvittää ja mistä voisi lähteä liikkeelle.
Miten päästä eroon unettomuudesta?
Unettomuuteen ei ole yhtä ainoaa ratkaisua, joka toimisi kaikille. Olen itse kokeillut vuosien aikana monia erilaisia keinoja ja saanut lopulta apua muualta kuin lääkkeistä. Kirjassa kerron omasta matkastani ja asioista, joita kannattaa mahdollisesti selvittää omassa tilanteessaan.
Onko kirja lääketieteellinen opas?
Ei. Kirja perustuu omaan kokemukseeni, terveydenhuoltoalan koulutukseeni ja unettomuudesta vuosien aikana hankkimaani tietoon. Se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tekemää arviota tai hoitoa.
Saanko e-kirjan heti?
Kyllä. Maksun jälkeen pääset e-kirjan lataussivulle, josta voit ladata kirjan ja aloittaa lukemisen heti.
Miten painettu kirja toimitetaan?
Painettu kirja postitetaan Matkahuollon kautta Suomeen. Toimituskulut lisätään kirjan hintaan.